Un reciente estudio científico ha encendido las alertas sobre el impacto real que tienen las relaciones negativas en la salud: convivir con personas tóxicas, especialmente en la familia o el trabajo, no solo afecta el estado emocional, sino que puede acelerar el envejecimiento del cuerpo.

Cada vínculo conflictivo en la vida cotidiana se asocia con un aumento de hasta nueve meses en la edad biológica de una persona.

El mecanismo detrás de este fenómeno es el estrés crónico. Las relaciones tóxicas generan tensión constante, lo que activa respuestas biológicas prolongadas en el organismo. Esto provoca inflamación, debilita el sistema inmunológico y acelera el deterioro celular.

Para medir este impacto, los científicos utilizaron “relojes epigenéticos”, una técnica que analiza la metilación del ADN y permite calcular con precisión la edad biológica, es decir, qué tan envejecido está realmente el cuerpo más allá de los años cumplidos.

Uno de los hallazgos más relevantes es que las relaciones más cercanas —como las familiares o laborales— son las que más influyen en el envejecimiento acelerado, ya que suelen ser difíciles de evitar o romper.

En contraste, las relaciones de pareja no mostraron el mismo nivel de impacto, posiblemente porque combinan aspectos positivos o porque es más sencillo ponerles fin.

El estudio también vincula estas relaciones con mayores niveles de ansiedad, depresión, inflamación y enfermedades crónicas, lo que confirma que el daño no es solo emocional, sino también físico.

Los expertos coinciden en que no se trata de tener más relaciones sociales, sino de cuidar la calidad de los vínculos. Contar con redes de apoyo saludables puede contrarrestar estos efectos y favorecer un envejecimiento más sano.

En este sentido, establecer límites y reducir el contacto con personas conflictivas podría ser tan importante como llevar una buena alimentación, hacer ejercicio o dormir bien.