Cada septiembre se conmemora el Mes de la Prevención del Suicidio, una oportunidad para generar conciencia sobre la importancia de la salud mental, promover la escucha y fortalecer las redes de apoyo para quienes atraviesan momentos de crisis emocional.
La prevención del suicidio requiere la participación de la sociedad en su conjunto. Hablar de manera responsable sobre el tema permite combatir estigmas y favorecer que las personas que enfrentan sufrimiento emocional puedan buscar ayuda profesional y recibir acompañamiento oportuno.
Durante septiembre, instituciones públicas, organizaciones y grupos de la sociedad civil realizan campañas de sensibilización, actividades educativas y acciones encaminadas a promover la salud mental. El objetivo es recordar que pedir ayuda no debe ser motivo de vergüenza y que escuchar a una persona que atraviesa una situación difícil puede ser un primer paso para acercarla al apoyo que necesita.
Una parte importante de la prevención consiste en prestar atención a cambios importantes en el comportamiento, aislamiento, desesperanza o expresiones relacionadas con no querer continuar viviendo. Ante señales de alarma, es recomendable acercarse a la persona con empatía, escuchar sin juzgar y facilitar el contacto con profesionales de la salud mental.
También es importante evitar minimizar el sufrimiento emocional con frases como “todo estará bien” o “hay personas que están peor”. En su lugar, escuchar, preguntar directamente cómo se siente la persona y acompañarla para buscar ayuda puede contribuir a reducir el aislamiento.
La prevención no corresponde únicamente a quienes atraviesan una crisis. Familiares, amigos, docentes, compañeros de trabajo y la comunidad pueden desempeñar un papel importante al crear espacios donde hablar sobre las emociones sea aceptado y donde solicitar apoyo sea visto como un acto de cuidado.
En México, ante una emergencia o una situación de riesgo inmediato, se puede llamar al 911. También está disponible la Línea de la Vida, 800 911 2000, que brinda orientación y apoyo en salud mental.
Este septiembre, el llamado es a no guardar silencio ante el sufrimiento. Hablar, escuchar y acompañar puede abrir la puerta para que una persona encuentre ayuda.
